¿Por qué siempre tienes calor?

¿Hace calor aquí o solo eres tú? Es en serio. Es una pregunta seria para ti y para esas personas que siempre tienen calor. Ustedes son los que siempre quieren tener el aire acondicionado al máximo, los que se ponen playera en invierno mientras los demás se ponen suéter sobre suéter para entrar a su oficina. Si se supone que todos los cuerpos humanos tienen la misma temperatura básica, ¿por qué la suya siempre parece estar en modo “tropical”? ¿Has pensado que quizá haya algo mal contigo?

Existen diversas razones por las que puedes tener calor sin razón aparente. Entre ellas puede haber alguna condición médica, sobrepeso o la edad. A continuación, encontrarás 15 razones por las que podrías tener calor y en algunos casos más vale hacer algo al respecto.

El hipertiroidismo y el calor

Hipertiroidismo y su relación con el calor

Un problema con la glándula tiroides, como un exceso en su actividad (hipertiroidismo), puede ser la causa. Cuando tienes este padecimiento, la glándula tiroides trabaja a gran velocidad y produce un exceso de hormonas. El resultado es el aumento en el metabolismo y diversos procesos del cuerpo.

Convertir el “combustible” en energía de manera acelerada produce calor. Algunos de los síntomas pueden ser un incremento de apetito, tener más sed, irritación de la piel, ritmo cardiaco acelerado y en algunos casos diarrea. Algunas mujeres pueden tener irregularidades con su periodo e infertilidad.

“Una de cada ocho mujeres desarrollará un trastorno de la tiroides durante su vida”

La menopausia y el calor

La menopausia se define como la ausencia de menstruación durante 12 meses. Es el momento en la vida de una mujer cuando termina la función de los ovarios. El proceso de la menopausia no ocurre de la noche a la mañana, sino que es un proceso gradual. El período de transición es una experiencia diferente para cada mujer. Suele ocurrir alrededor de los 50 años y puede estar acompañado de incrementos repentinos y breves en la temperatura corporal.

Algunos de los síntomas son sudoración intensa, mareos y aumento en el ritmo cardíaco. Estos suelen presentarse antes del último periodo y pueden durar varios años. En caso de que los síntomas sean severos, consulta con tu médico el uso de hormonas, medicamentos y cambios en el estilo de vida.

“8% de las mujeres experimentan menopausia antes de los 40 años”

La insuficiencia ovárica y el calor

Este padecimiento ocurre cuando la mujer no produce las cantidades normales de estrógeno o no libera óvulos de forma habitual. Puede ser difícil quedar embarazada. También puede haber bochornos y sudores nocturnos que se sienten igual que los síntomas de la menopausia. Puede brincarse algunos periodos menstruales o experimentar menos deseo sexual y resequedad vaginal.

El estrógeno es una hormona importante para el desarrollo sexual y reproductivo de la mujer. También se le conoce como hormona sexual femenina. Hable con su médico si nota alguno de estos síntomas y no desaparecen.

La fiebre y el calor

Fiebre y su relación con el calor

El cuerpo suele trabajar a 37 grados centígrados. Una mayor temperatura puede indicar que tienes fiebre, lo cual provoca que tengas calor y produzcas más sudor. La fiebre normalmente se presenta cuando el cuerpo combate baterias o virus.

Beber muchos líquidos, descansar y tomar el medicamento adecuado según la indicación del médico ayuda a combatir la fiebre. Si los síntomas son graves, como dolor de cabeza intenso, confusión, convulsiones y/o la fiebre es mayor a 39.4ºC, debes buscar atención médica de inmediato.

“Solo el 4% de los niños puede tener convulsiones con fiebre”

La cafeína y el calor

La cafeína puede eliminar el sueño, hacer que estés más alerta y aumentar la temperatura del cuerpo. El exceso de esta sustancia puede elevar la presión sanguínea, el azúcar en la sangre, el ácido estomacal y generar problemas para dormir.

Además, muchos alimentos pueden contener cafeína, por lo que es importante revisar las etiquetas de estos. Cada persona resiste ciertas cantidades de cafeína en diversos tiempos y tendrá diferentes reacciones. Por esto, es importante conocer tu organismo y no exceder los límites.

“Las personas que consumen bebidas con cafeína regularmente tienen la presión arterial más alta que las personas que no consumen ninguna. A pesar de esto, la cafeína no tiene un efecto a largo plazo en la presión arterial”

La comida picante y el calor

La comida picante suele aumentar la temperatura corporal e incluso puedes comenzar a sudar. No debes preocuparte en lo absoluto, algunos estudios han demostrado que una dieta con picante es buena para las personas.

Si tienes gastritis o una hernia hiatal, es importante que moderes el consumo de alimentos picante. El picante y las bebidas con cafeína pueden empeorar los síntomas de la gastritis.

El ejercicio y el calor

Activarse físicamente produce calor y quema energía. El cuerpo enviará sangre caliente cerca de la piel para enfriarla con el sudor.

En algunas ocasiones, este proceso no es lo bastante rápido y la temperatura se eleva demasiado, sobre todo cuando el ambiente es cálido y húmedo. En consecuencia, de este conjunto de factores se puede originar un golpe de calor, una condición médica que requiere atención inmediata.

“Las personas normalmente tienen tasas de sudoración de 1 litro por hora cuando se ejercitan en ambientes calurosos, por lo que la hidratación es fundamental”

Ejercicio y su relación con el calor

La diabetes y el calor

Si tienes diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2, los vasos sanguíneos no se dilatan de la manera correcta. Por ello, a la sangre le costará más trabajo llegar a la superficie de la piel.

De igual manera, las glándulas sudoríparas no funcionan de manera adecuada. Esto dificulta el proceso de bajar la temperatura.

“La prevalencia de diabetes ha aumentado durante las últimas tres décadas. Aproximadamente 422 millones de personas la padecen”

La edad y el calor

Conforme pasan los años, es probable que el sistema de regulación de la temperatura deje de funcionar correctamente.

Si hace calor, el corazón necesita bombear más sangre a la superficie para mantener el cuerpo fresco. A medida que envejeces, el corazón pierde fuerza, por lo que debe trabajar más. Además, es posible que los vasos sanguíneos no se dilaten como antes, por lo que no alcanza a llegar suficiente sangre a la superficie de la piel.

La enfermedad cardiovascular y el calor

Si padeces una enfermedad cardiovascular, es probable que tus vasos sanguíneos no se expandan de manera correcta y el sistema de enfriamiento basado en sudor tampoco tenga el mejor funcionamiento. El resultado es una mayor dificultad para disminuir la temperatura corporal.

De igual manera, un corazón debilitado puede tener dificultad para enviar sangre alrededor del cuerpo, incrementando la posibilidad de un paro cardiaco.

La enfermedad cardiaca es la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres. En el 2009, más de la mitad de las muertes por enfermedad cardiaca fue en hombres.

El sobrepeso y el calor

Las personas que están en forma regulan mejor su temperatura que las personas con sobrepeso. Esto se debe a que las personas con sobrepeso tienen menos superficie de piel con relación a su peso. Como consecuencia, se disminuye la potencia de enfriamiento.

Consulta a tu médico para entender la condición y obtener el diagnóstico adecuado. El sobrepeso tiene diferentes causas y no hay solución mágica. Mantener un peso saludable reduce el riesgo de ataques cardiacos, infertilidad (hombres y mujeres), prediabetes, diabetes, prehipertensión, hipertensión, cáncer, síndrome metabólico, entre otras enfermedades.

“Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en inglés), 1 de cada 6 niños entre 2 y 19 años tienen sobrepeso”

La deshidratación y el calor

Una hidratación deficiente limitará la producción de sudor. La solución es muy sencilla, en caso de que presientas que no estás bien hidratado, toma una botella con agua. Sobra decir que esto es más relevante si hace calor o vas a hacer ejercicio. Son muchos los efectos negativos de una mala hidratación. Muchas condiciones son producto de ello y pueden resolverse con facilidad si se actúa a tiempo.

LEER TAMBIÉN: Una vida de deshidratación ¿Qué le puede pasar al cuerpo por no tomar agua?

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