Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón (NIDDK por sus siglas en inglés) la hormona tiroidea desempeña un papel muy importante en el metabolismo y las funciones cerebral, cardiaca y hepática. Las complicaciones del hipotiroidismo son un desafío diario y poco comprendido que enfrentan muchas personas. En este artículo compartiremos la perspectiva de diversos pacientes. Si padeces esta condición, esperamos que la información sea de utilidad. Si conoces a alguna persona con hipotiroidismo, podrás entenderla mejor.

“Me encanta como la gente entiende que el hipotiroidismo es una afección crónica que altera la vida”, dijo ningún paciente nunca

Definición y complicaciones del hipotiroidismo

El hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides no produce la cantidad suficiente de hormona tiroidea. Cuando esto ocurre, muchos sistemas del cuerpo se ven afectados, principalmente el metabolismo. El estado de ánimo sufre un impacto importante. La principal causa de esta condición es la enfermedad de Hashimoto, que ocasiona que el sistema inmunológico ataque la glándula tiroides.

Tanto la enfermedad como el tratamiento conducen a diversas complicaciones del hipotiroidismo. Un diagnóstico a tiempo, así como un estilo de vida adecuado son de mucha ayuda. Sin embargo, comprender la situación de las personas con hipotiroidismo es de gran importancia.

El café sirve de poco contra el hipotirodismo

vivir con hipotiroidismo

Fatiga

Una de las principales complicaciones del hipotiroidismo es el cansancio excesivo o la fatiga. Por esta razón puede parecer que las personas con esta condición son poco activas o tienen sueño todo el tiempo.

“Yo cuando me canso, solo necesito una taza de café” es una de las respuestas más frecuentes que escuchan las personas con hipotiroidismo. Sin embargo, una taza de café no es lo que ellos necesitan, en algunos casos incluso les puede ocasionar más malestares.

Alan P. Farwell, jefe de la sección de Endocrinología, Diabetes y Nutrición del Centro Médico de Boston, recomienda comer saludablemente, ejercitarse frecuentemente y dormir bien para combatir la fatiga.

La dieta debe estar enfocada en verduras, frutas, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Con respecto al ejercicio, es recomendable practicar ejercicio aeróbico o cardiovascular, fortalecimiento de los músculos y flexibilidad.

Las personas con hipotiroidismo sufren mucho para poder dormir. Por esta razón, fijar un horario para dormir a la misma hora todos los días puede ser bastante útil, incluidos los fines de semana y días festivos. Lo ideal es dormir entre siete y nueve horas.

Dormir bien es difícil con hipotiroidismo

El tratamiento del hipotiroidismo, específicamente al inicio y en los cambios de dosis, puede causar dificultades para dormir. Dormir bien es más fácil de decir que de hacer.

El tratamiento del hipotiroidismo consiste en suplementar la hormona T4 de manera sintética. Es por eso que al comenzar el tratamiento o al hacer un ajuste en la dosis, se puede afectar considerablemente las horas de sueño.

No dormir lo suficiente empeora los síntomas de la fatiga. Estos pueden ser falta de concentración, dolor muscular, dolor de cabeza, entre otros.

Otro problema con el cambio de dosis puede ser el aumento del ritmo cardíaco. En algunas personas, estos cambios pueden ocasionar síntomas agudos durante varias semanas.

La libreta de notas, tu nueva mejor amiga

Falta de concentración

Uno de los muchos problemas con una tiroides poco activa es la falta de concentración y pérdida de la memoria, según la Universidad de Maryland.

La falta de concentración puede afectar tanto en el trabajo como con la familia. Ser olvidadizo puede ser una nueva característica. Por esta y más razones, una libreta puede ayudar mucho en el día a día.

Otros hábitos que ayudan a mejorar la memoria son:

  • Toma el medicamento a tiempo y en la proporción correcta. Ayuda a tu tiroides a recuperar los niveles hormonales. Esta te lo agradecerá.
  • Mantente activo, esto tendrá un impacto importante en la agilidad cerebral.
  • Aunque sea complicado, procura dormir entre siete y nueve horas. Ayudará mucho con la recuperación y descanso tu cerebro.
  • Realiza actividades que te desafíen mentalmente, son muy prácticas. Ya sea armar un rompecabezas o hasta una lectura diaria.
  • Procura concentrarte en una cosa a la vez y elimina las distracciones como la televisión o el celular.

El estreñimiento y el hipotiroidismo, dos amigos inseparables

Mantener el peso perdido es un desafío

La mente no es lo único que puede bloquearse a veces cuando tienes hipotiroidismo. El estreñimiento o la falta de movimientos intestinales es una de las tantas complicaciones del hipotiroidismo.

A pesar de llevar una dieta rica en fibra y tomar suficientes líquidos, esto puede no ser suficiente. En este caso, hablar con tú médico es la mejor solución. Él buscará nuevas formas de evitar y solucionar el estreñimiento.

De igual manera, hacer ejercicio de manera regular puede ayudar a agilizar los movimientos intestinales.

Hipotiroidismo y sobrepeso, otra combinación poco deseable

Incluso con una dieta adecuada y ejercicio regular, es difícil mantenerse en línea. La capacidad de perder peso en una persona con hipotiroidismo no sigue las normas tradicionales y puede requerir una disciplina casi militar.

Esto se debe a una disminución en la tasa metabólica, lo que convierte la pérdida de peso y el aprovechamiento de los nutrientes en todo un desafío.

Una de las mejores estrategias es proponerse objetivos sencillos. Lo mejor es establecer metas pequeñas, un kilo o un kilo y medio al mes. Esto permitirá cambios en la dieta que pueden continuar a largo plazo y te evitará frustraciones.

Extrañas la persona que solías ser

Las complicaciones del hipotiroidismo son muy diversas. Ocurre con frecuencia que las personas con hipotiroidismo no pueden usar su ropa vieja, no tienen la energía de antes o simplemente no pueden hacer las cosas que acostumbraban.

No siempre se explican los síntomas y a pesar de que sus amistades sepan de la condición, mucha gente no los entiende. Es como si todo lo que estuviera pasando fuera debido a la edad o diversas causas aparte de la enfermedad. Es algo con lo que las personas que sufren este padecimiento deben aprender a vivir.

Intolerancia al frío y el hipotiroidismo

Recordemos que una de las complicaciones del hipotiroidismo es la constante sensación de frío. Puede parecer irreal, pero a pesar de estar a 30ºC, una persona con hipotiroidismo puede tener frío y tener las manos heladas.

Por esto, la última moda son los guantes y bufandas. Es una simple solución al igual que seguir el tratamiento al pie de la letra.

frío excesivo

Comprueba que no eres holgazán

Muchas personas con hipotiroidismo concluyen que una de las ideas erróneas más grandes es que las personas piensan que utilizan la enfermedad como un pretexto para estar cansado.

Esto se debe a la relación de poca energía y en muchos casos tener sobrepeso. Sin embargo, esta es una idea falsa y denigrante.

Es importante que si tienes hipotiroidismo, expliques que la fatiga es uno de los principales síntomas de la afección. Aún más importante es darle poca o nula importancia a los comentarios de las personas que no tienen idea por lo que está atravesando.

La realidad de vivir con hipotiroidismo

La mayoría de los síntomas del hipotiroidismo son fáciles identificar. Sin embargo, existen algunos otros, como el dolor de articulaciones y la depresión, que son invisibles.

“Se puede decir que, lo más decepcionante de esta condición es que las otras personas no pueden ver el dolor”
-Kylie Wolfig, fundadora de la escuela de tiroides en Australia. Ha vivido con la enfermedad de Hashimoto por más de 25 años

Normalmente no nos damos cuenta de la importancia que tienen los órganos en nuestro cuerpo. Es importante cuidarte y cumplir con el tratamiento, así como con las diferentes recomendaciones. Comunícate con tu familia y amigos, ayúdalos a entender y que te ayuden. Puedes estar seguro de que ellos siempre quieren lo mejor para ti.

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Fuentes

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Marie Suszynski. (-). 9 Ways to Improve Your Memory If You Have Hypothyroidism. 25 de enero de 2018, de Everyday Health Sitio web: https://www.everydayhealth.com/hs/healthy-living-with-hypothyroidism/ways-improve-memory/

Synthroid. (2017). WHAT IS HYPOTHYROIDISM?. 25 de enero de 2018, de Synthroid Sitio web: https://www.synthroid.com/hypothyroidism/definition

Benjamin Wedro. (-). Fatigue. 25 de enero de 2018, de Medicine Net Sitio web: https://www.medicinenet.com/fatigue/article.htm#fatigue_facts

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