Dormir con una ostomía

Índice

1 Importancia de una buena noche de sueño
2 Por qué dormir con una ostomía es un reto
3 Consejos para lograr dormir con una ostomía
4 Otros Consejos para una Buena Higiene del Sueño
5 ¡Escríbenos y síguenos en nuestras redes sociales!
6 Fuentes a Consultar

Importancia de una buena noche de sueño

Dormir es extremadamente importante para la salud y bienestar de todos. Sin embargo, existen personas que tienen retos para lograr dormir. Sobre todo aquellos que deben dormir con una ostomía

En ese grupo de personas, entran los pacientes ostomizados. Los ostomizados suelen sentirse ansiosos por dormir, ya que descubren que su estoma puede ocasionar varios problemas que interrumpen su sueño.

No dormir con una ostomía es un problema frecuente. Puede afectar la concentración, cómo te sientes y el nivel de energía. Esto debido a que mientras se duerme, el cuerpo se restaura y se repara. Lo anterior promueve un mejor rendimiento físico y mental, y ayuda el estado de ánimo.

Por qué dormir con una ostomía es un reto

Para quienes se están recuperando de este tipo de cirugía de ostomía, dormir es parte del proceso de curación y es vital para la recuperación. Sin embargo, dormir con una ostomía puede ser que sea un poco más complicado y para algunas personas ostomizadas irse a la cama puede ser un momento lleno de preocupaciones.

Te recomendamos leer también: Consejos prácticos para cuidar una ostomía

Consejos para lograr dormir con una ostomía

Con solo modificar ligeramente su rutina, a menudo puede ayudar a prevenir cualquier contratiempo que pueda ocurrir. Algunas estrategias útiles para superarlos son:

Cambia o Vacía la Bolsa Antes de Dormir

Si el paciente determina que su bolsa se llena demasiado por la noche, corre el riesgo de sufrir una fuga. Por lo que, es clave cambiar o vaciar siempre la bolsa antes de ir a dormir. Acostarse con la bolsa vacía puede reducir la ansiedad por las fugas y mejorar significativamente la calidad del sueño.

Aprende más con: Retos en el manejo de una ostomía: Trabajar con una ostomía

Asegúrate de que la bolsa esté segura

Suena obvio, pero es importante revisar una y otra vez que la bolsa esté segura antes de irse a dormir con una ostomía. Cuando se coloca la bolsa, asegúrese de que la piel esté completamente seca.

Planifica tus Horarios de Comida

Si se come mucho antes de acostarse, podría aumentar la producción durante la noche y alterar el sueño. Es por esto que se recomienda realizar la comida principal a la hora del almuerzo y una cena más pequeña unas horas antes de acostarse.

Incluso es mejor cenar más temprano. De igual modo, es importante experimentar y descubrir qué funciona mejor para cada paciente.

Te recomendamos: Guía para elegir la bolsa de colostomía

Busca reducir la producción para dormir con una ostomía

Si el estoma todavía está muy activo, puede hablar con el enfermero encargado del cuidado del estoma sobre tratamientos de venta libre que podrían ralentizar su salida durante la noche. Si su producción es muy líquida, podría considerar el consumo de alimentos que ayuden a espesar la producción.

Encuentra la mejor posición para dormir con una ostomía

La mejor posición para dormir con una ostomía es boca arriba o de costado. Si prefieres dormir boca abajo, esto estará bien al comienzo de la noche, pero aumenta las posibilidades de fugas a medida que avanza la noche y tu bolsa se llena.

Para superar esto, puede modificar la posición para dormir doblando la pierna del lado del estoma. Esto crea un espacio debajo del abdomen que permite que la bolsa se llene.

Para dormir con una ostomía, posicionarte de ambos lados del cuerpo está bien. Del lado del estoma, el colchón sostendrá la bolsa mientras se llena. Y si se duerme del otro lado, puede recostarse junto a una almohada para soportar el peso de la bolsa.

Te interesa leer: Retos en el manejo de una ostomía: Actividad Física con una Ostomía

Otros Consejos para una Buena Higiene del Sueño

Es posible que el paciente tenga dificultades para dormir y que no tenga nada que ver con el manejo del estoma. Es por esto que tener una buena higiene del sueño puede ayudar a dormir mucho mejor:

Duerma a horas regulares, tener una rutina ayuda a dormir bien por la noche.
Asegúrate de relajarte adecuadamente antes de acostarse. Esto se puede lograr con un baño tibio (no caliente) o escribiendo listas de “cosas por hacer” para el día siguiente.
Evita el uso de teléfonos inteligentes, tabletas u otros dispositivos electrónicos durante aproximadamente una hora antes de acostarse, ya que la luz de la pantalla de estos dispositivos puede tener un efecto negativo en el sueño.
Haz que el dormitorio sea ideal para dormir. Esto significa crear un ambiente relajante. Lo ideal es que el dormitorio esté oscuro, tranquilo, ordenado y a una temperatura de entre 18°C y 24°C.

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