Además de seguir una dieta adecuada, la actividad física desempeña un papel importante en pacientes en tratamiento de hemodiálisis.
Mantenerse activo proporciona beneficios, como:
- Mejora la función cardiovascular
- Mejora la fuerza muscular y la capacidad de realizar actividades diarias
- Reduce el riesgo de complicaciones como enfermedades cardíacas y diabetes
- Mejora el estado de ánimo y la calidad de vida
Índice
Consideraciones antes de comenzar
Es importante asegurarse de que el programa de actividad física sea seguro y apropiado.
Estas son algunas recomendaciones:
- Definir la cantidad de actividad física que es segura para el paciente
- Considerar las limitaciones físicas u otras condiciones médicas
- Conocer la capacidad del paciente para realizar ejercicios específicos
- Consultar a un especialista para conocer posibles impactos en los medicamentos
- Qué tipo de actividad física realizar
Existen muchos tipos de actividad física que un paciente en tratamiento de hemodiálisis puede realizar. Estas opciones incluyen:
Caminata
Es una actividad física de bajo impacto que ayuda a mejorar la salud cardiovascular y la fuerza muscular.
Ejercicios de resistencia
Levantar pesas o utilizar máquinas puede ayudar a mejorar la fuerza muscular. Es importante realizarlos con pesos ligeros.
Pilates o yoga
Mejoran la flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio. Suelen ser beneficiosos para la salud mental y el estado de ánimo.
Ejercicios aeróbicos
Ya sea que el paciente prefiera nadar (siempre y cuando el acceso vascular lo permita) o andar en bicicleta, ambos ayudan a mejorar la salud cardiovascular y la resistencia. Es importante comenzar con sesiones cortas y aumentar de manera progresiva.
Consejos para una actividad física segura
Comenzar lentamente
Es importante comenzar con una cantidad de actividad física que sea segura y cómoda. Con el paso del tiempo se puede aumentar gradualmente la duración y la intensidad.
Hidratación adecuada
El paciente debe hidratarse adecuadamente antes, durante y después de cada sesión.
Monitoreo de la frecuencia cardíaca
Debe ser vigilada y monitoreada durante toda la sesión de actividad física para asegurarse de no exceder un límite seguro.
Estiramiento
Debe realizarse antes y después de la actividad física para prevenir lesiones.
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Fuentes consultadas
- De la salud, M.-E. P. (2022, octubre 6). Enfermedad Renal Crónica: Consejos de vida. Meditip. https://www.meditip.lat/pacientes/enfermedad-renal-cronica-consejos-de-vida/
- Hemodialysis. (2021, agosto 19). Mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/hemodialysis/about/pac-20384824
- Hemodialysis access. (2015, diciembre 24). National Kidney Foundation. https://www.kidney.org/atoz/content/hemoaccess
- Lifestyle tips. (2014, agosto 12). National Kidney Foundation. https://www.kidney.org/africanamericanhealth/lifestyle_tips
