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Que el cáncer de mama no te arrebate de tu familia.
Por desgracia, el cáncer de mama arrebata la vida a aproximadamente 500,000 mujeres al año. Sin embargo, esta cifra podría hacerse muchísimo más pequeña ¿sabes por qué? La respuesta es fácil: prevención y autexploración. Arraigado a esto, el desinterés y la falta de información se ligan en llevar a estas cifras a números alarmantes.
Cada año, se diagnostican 1.5 millones de casos a nivel mundial, casos que pueden curarse si son detectados a tiempo. Tal vez no lo sepas, pero el riesgo de padecer cáncer de mama aumenta si existe un antecedente familiar con este padecimiento. Es probable que algunas mutaciones genéticas heredadas puedan causarlo. La información que puedas obtener acerca de esta terrible enfermedad es vital.
Si en algún momento de tu vida tuviste miedo de que el cáncer de mama apareciera de repente, es tiempo de salir del error. Existen más factores de riesgo aparte de los que te mencionamos con anterioridad. Es recomendable que acudas con un médico especialista para que te practique mamografías para descartar presencia de cáncer.
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Otro factor de riesgo es la exposición del tejido mamario a los estrógenos que produce el cuerpo. Esto se causa por la presencia de menstruación a edad temprana, presentar menopausia en edad tardía, tener una edad avanzada en el primer parto, o no tener hijos. Tomar hormonas como estrógenos combinados con progestina para aminorar síntomas de menopausia es un factor clave.
Ser mayor de 40 años y tener antecedentes familiares con el cáncer de mama son los mayores riesgos de desarrollar esta mortal enfermedad.
Claves para poder prevenirlo
Existen muchas formas de poder protegerte de desarrollar cáncer de mama. La autoexploración es una forma de poder atacar el mal antes de que este sea mortal. Sin embargo, cosas como amamantar a los hijos (si se tienen) es una forma de protegerte de esto. Embarazarse a una edad temprana (entre los 20 y 35 años es recomendable) o realizar suficiente ejercicio.
Existen otras cosas, como tomar un tratamiento hormonal de estrógenos después de realizarse una histerectomía. Esta es una operación quirúrgica la cual consiste en extirpar parcial o totalmente el útero. Cuando se detecta en una etapa muy temprana, someterse a una mastectomía es otra opción, puesto que es la operación quirúrgica para extirpar la glándula mamaria de forma parcial o total.
La ooforectomía es la extirpación de un ovario o de varios (unilateral o bilateral) se toma en cuenta como factor de protección. De igual forma, el tratamiento de ablación ovárica o supresión de la función de los ovarios. En esta también se realiza una cirugía para remover ovarios, al igual que radioterapias y medicamentos.
¿Cómo puedes reducir los riesgos de padecer cáncer de mama?
Muchos estudios demuestran que cambios en el estilo de vida disminuyen el riesgo de desarrollar cáncer de seno. Incluso, se comprobó en mujeres con alto riesgo de desarrollarlo. En dicho estudio, se realizaron algunas pruebas, dando como resultado los siguientes pasos para reducir el riesgo:
Limitar el consumo de alcohol
Mientras más abuses de estas bebidas, mayor es el riesgo de desarrollar esta enfermedad. La recomendación general que está basada en una investigación sobre el efecto del alcohol en el riesgo de padecer cáncer de seno es no beber alcohol. En su caso, limitarse a beber lo menos posible, ya que cantidades pequeñas también aumentan el riesgo.
No fumar
La evidencia acumulada sugiere que el vínculo entre fumar y el cáncer de mama es alto. Esto, especialmente en mujeres premenopáusicas. Además que no fumar es una de las mejores cosas que se puede hacer por la salud en general.
Control de peso
El tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo, además que es más riesgoso si la obesidad ocurre en una edad adulta. Particularmente el riesgo es superior en la menopausia.
Mantenerse físicamente activa
Es bien sabido que la actividad física ayuda a mantener un peso saludable. Esto es importante, ya que si estás sana, menos probabilidades tendrás de desarrollar cáncer de seno. Es recomendable hacer, al menos, 150 minutos de actividades a la semana, que incluya ejercicios aeróbicos y de resistencia.
Limitar la dosis de terapia hormonal
Como te lo mencionamos anteriormente, esta terapia combinada durante tres a cinco años aumenta el riesgo de cáncer de seno. Es importante preguntar por otras opciones de tratamiento hormonal para síntomas menopáusicos.
Evitar la exposición a radiación y contaminación ambiental
Los métodos de imagen médica, como tomografías, usan dosis altas de radiación. Si bien son necesarias para realizar más estudios, algunas investigaciones sugieren un vínculo entre el cáncer de mama y la exposición a la radiación. Incluso el médico sólo puede sugerir las pruebas que sean absolutamente necesarias.
La alimentación, un excelente aliado
Tener un dieta saludable ayuda a disminuir el riesgo de padecer muchas enfermedades. Muchas de estas son diferentes tipos de cáncer, diabetes, enfermedades del corazón y derrame cerebral. Un ejemplo de esto, son las mujeres con una dieta mediterránea complementada con aceite de oliva extra virgen y nueces mixtas. Este tipo de dietas se centra en alimentos como verduras, frutas, granos integrales, legumbres y nueces. Es altamente recomendable, ya que puedes elegir grasas saludables como aceite de oliva en vez de mantequilla o pescado en lugar de carne.
También podemos encontrar estudios que nos hablan de los lácteos en relación con el cáncer de mama. Sin embargo, aquí nos encontramos con dos vertientes a considerar. Una nos sugiere que la leche contiene metabolitos de estrógeno, que están ligados con la probabilidad de desarrollar cáncer de seno. La segunda, basada en estudios más actuales, prueban que el consumo de lácteos, disminuye la probabilidad de padecer este cáncer.
Los estudios que se realizaron con leches comerciales demostraron que estos tienen altos niveles de metabolitos de estrógeno. Esto concluyó que la leche comercial podría tener una influencia con respecto al cáncer. Esto está ligado a que la producción lecher cambio de pastoreo natural a mejoras en el forraje para fortalecer al ganado vacuno. Esto provocó una acumulación de estrógenos en la leche. Al relacionar las tasas de incidencia en cáncer de seno, ovárico y endometrio con hábitos alimenticios en 40 países, hubo algunas sopresas.
Existe una relación entre el consumo de carne con el cáncer de mama. Asimismo una relación en el consumo de lácteos con el cáncer ovárico en países de occidente.
Japón, el país con menos muertes por cáncer de seno
Sin embargo, estudios realizados en 1,600,312 mujeres japonesas, concluyeron en que el alto consumo de lácteos reduce significativamente el desarrollo de cáncer de seno. Por lo contrario, el bajo consumo de estos productos eleva las probabilidades de desarrollarlo. En el año 2002, estudios publicados por organismos internacionales, publicaron NO haber encontrado relación entre el consumo de carne y productos lácteos con el cáncer de mama.
Octubre 19, el día rosa
Todo el mes de octubre, distintas organizaciones a nivel mundial realizan campañas de concientización del cáncer de seno. Lo puedes ver en todos lados, incluso en distintas organizaciones deportivas, tales como NFL, distintas ligas de fútbol, hasta en la lucha libre (WWE). Esto se hace con la finalidad de recaudar fondos para seguir con la investigación acerca de su origen, prevención y cura.
Alrededor el mundo se hacen caminatas y carreras, especialmente en grandes ciudades. Así como lugares emblemáticos se iluminan de luz rosa durante gran parte del mes. Incluso, en el mes de octubre de 1983 se realizó la primera caminata para concientización de esta enfermedad, en la cual participaron cerca de 800 personas. Casi 10 años después, se instauró el día 19 como día mundial de la concientización del cáncer de mama. De la misma forma, en gran parte de organizaciones, empresas y asociaciones, se porta un lazo rosa. El
La historia de este lazo surge cuando Evelyn Lauder, vicepresidenta de una de las empresas más grandes de cosméticos a nivel mundial, fue diagnosticada con este mal. Ella unió esfuerzos con Alexandra Penney, quien era editora de una revista de contenidos para mujeres. Ambas regalaban lazos rosas en galas y en la compra de cosméticos de la marca Esteé Lauder.
La campaña fue un éxito, pues ellas lograron que este sea el símbolo de la concientización del cáncer de seno. Sin embargo, el mensaje de ellas fue claro: la prevención es vital, por ello todas las mujeres deben realizarse la AUTOEXPLORACIÓN.
Fuentes
Mayo Clinic Staff. (2016). Breast Cancer Prevention. 2017, de Mayo Clinic Sitio web: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/breast-cancer-prevention/art-20044676?pg=2
